Anksiyete, günlük hayatı zorlaştıran sürekli bir endişe ve korku haliyle kendini gösterir. Anksiyete bozuklukları, panik ataklar, sosyal kaygı, yaygın anksiyete bozukluğu gibi farklı formlarda ortaya çıkabilir. Terapilerimizde, kaygının temel nedenlerini keşfetmenize ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı oluyorum.

Kaygı, aslında hayatta kalmamıza yardımcı olan doğal bir mekanizmadır; ancak bu sistem sürekli aktif hale geldiğinde, beden ve zihin için yorucu bir hale dönüşebilir. Çarpıntı, nefes darlığı, mide rahatsızlıkları, uyku sorunları gibi fiziksel belirtilerle birlikte yoğun düşünce döngüleri de kişinin günlük işlevselliğini bozabilir.

Terapi sürecinde bireyin tetikleyicileri tanıması, düşünce-kaygı-davranış döngüsünü fark etmesi ve bu döngüyü yeniden yapılandırması sağlanır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), nefes ve gevşeme teknikleri, farkındalık çalışmaları ve duygu düzenleme becerileri bu süreçte sıklıkla kullanılan etkili yöntemlerdir.

Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir. Sürekli tehdit hissiyle yaşamak zorunda değilsiniz; içsel huzuru yeniden inşa etmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek mümkündür. Bu yolculukta size eşlik edebilirim.