Bağımlılık Terapisi
Bağımlılıklar, yalnızca madde kullanımıyla sınırlı değildir; teknoloji, alışveriş, yemek ya da ilişkilere yönelik bağımlılıklar da kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etk... Detaylar
Elnaz Sadeghi
Merhaba, ben Elnaz Sadeghi. Uzman klinik psikolog olarak Ankara’daki Artavil Psikoloji kliniğimde danışanlarıma bireysel ve çift terapisi hizmetleri sunuyorum. Akademik geçmişim ve mesleki deneyimlerim, psikolojik sağlığa bütüncül bir bakış açısıyla yaklaşmamı sağladı.
Çalışma prensibim, her bireyin benzersiz olduğunu kabul ederek, kişiye özel, derinlemesine ve etkili terapi yaklaşımları geliştirmektir. Anksiyete, depresyon, travma, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve ilişki terapisi alanlarında danışanlarıma bilimsel temellere dayalı terapötik çözümler sunuyorum.
Blog
Online Terapi
Zaman ve mekân sınırlamalarını ortadan kaldıran online terapi, güvenli bir dijital ortamda terapiye ulaşmanızı sağlar. Yoğun bir programınız varsa ya da evinizin konfo... Detaylar
İlişki ve Çift Terapisi
İlişkilerde yaşanan çatışmalar, iletişim sorunları ve duygusal uzaklaşmalar zamanla derinleşebilir. Çift ve ilişki terapisi ile, sağlıklı iletişim becerileri gelişt... Detaylar
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
DEHB, dikkat dağınıklığı, dürtüsellik ve hiperaktivite ile kendini gösteren bir durumdur. Bireylerin odaklanma becerilerini geliştirmelerine, zaman yönetimini... Detaylar
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
OKB, kontrol edilemeyen takıntılı düşünceler (obsesyonlar) ve tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) şeklinde görülür. Bilişsel davranışçı tera... Detaylar
Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Geçmişte yaşanan travmatik olaylar, zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde derin etkiler bırakabilir. Travma terapisi ile, bu deneyimlerin yaşam kalitenizi nasıl etkile... Detaylar
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
Anksiyete, günlük hayatı zorlaştıran sürekli bir endişe ve korku haliyle kendini gösterir. Anksiyete bozuklukları, panik ataklar, sosyal kaygı, yaygın anksiye... Detaylar
Terapi Süreci Nasıldır?
Terapiye başlamak, çoğu zaman cesaret isteyen bir adımdır. Bu sürecin nasıl işlediğini bilmek, kendinizi daha güvende ve hazır hissetmenizi sağlar. İşte seansların genel akışı:
İlk seans, birbirimizi tanımak ve terapi ihtiyacınızı anlamak için yapılır. Sizi dinliyor, yaşamınızda zorlayan durumları birlikte değerlendiriyor ve nasıl bir yol izleyeceğimizi netleştiriyoruz.
Danışanın ihtiyaçlarına göre, terapinin hedefleri belirlenir. Kimi zaman bu, kaygıyı azaltmak olabilir; kimi zaman ilişkileri güçlendirmek ya da geçmiş travmalarla çalışmak. Hedefler doğrultusunda, terapi süreci şekillenir.
Seanslar genellikle haftada bir kez, 50 dakika olarak planlanır. Bu süreçte duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşadıklarınızı güvenli bir ortamda paylaşabilirsiniz. Her şey gizlidir.
Terapi süreci ilerledikçe, kişinin kendisini daha yakından tanıması, zorlayıcı duygularla başa çıkma becerisi kazanması ve ilişkilerinde daha sağlıklı adımlar atması mümkündür.
Hedefler doğrultusunda belirli ilerlemeler sağlandığında terapi süreci karşılıklı değerlendirme ile sonlandırılır. Gerektiğinde ara seanslarla destek devam edebilir.
Terapi, her birey için farklı ilerleyen, kişiye özel bir yolculuktur. Size eşlik etmek için buradayım.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır. Seanslara özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Sadece kendiniz olarak gelmeniz yeterlidir. Konuşmalar doğal bir şekilde gelişir.
Hayır. Ne paylaşmak istediğinize siz karar verirsiniz. Terapide güven ilişkisi zamanla oluşur. Hazır oldukça paylaşmanız, sürecin doğal bir parçasıdır.
Evet, yüz yüze görüşmelerin yanı sıra online seans imkanı da sunuyorum. Özellikle farklı şehirlerden veya yoğun programı olan danışanlar için esnek bir alternatiftir.
Terapide tamamen size ve ihtiyaçlarınıza odaklanılır. Yaşadığınız zorlukları, geçmiş deneyimlerinizi, duygularınızı, düşüncelerinizi ya da ilişkilerinizi konuşabiliriz. Size iyi gelen ve zorlayan her şey terapi konusu olabilir.
Evet. Terapide konuşulan her şey etik kurallar çerçevesinde gizlidir. Ancak ciddi bir zarar riski söz konusu olduğunda (örneğin kendinize ya da bir başkasına zarar verme ihtimali) yasal yükümlülükler devreye girebilir. Bu istisna dışında tüm bilgiler gizlidir.
Terapi, hayatınızda sizi zorlayan duygularla, düşüncelerle veya ilişkilerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız size uygun olabilir. Kendinizi daha iyi anlamak ve yaşamınızı yeniden şekillendirmek istiyorsanız, terapi destekleyici bir süreçtir.
Bu kişiden kişiye değişir. Bazı danışanlar 8–10 seanslık bir süreçle rahatlama hissederken, bazılarıyla daha uzun süreli çalışmalar yürütülebilir. İlk görüşmeden itibaren süreç birlikte planlanır.