Depresyon, uzun süreli mutsuzluk, umutsuzluk ve ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Bireylerin depresif düşünce kalıplarını anlamalarına ve yeniden yapılandırmalarına yardımcı olacak terapötik tekniklerle, psikolojik dayanıklılığınızı artırmayı hedefliyorum.

Depresyon, sadece "üzgün hissetmek" değildir. Enerji kaybı, uykusuzluk ya da aşırı uyuma, değersizlik hissi, konsantrasyon sorunları ve yaşamdan keyif alamama gibi birçok farklı belirtiyle ortaya çıkabilir. Bu durum kişinin işlevselliğini ciddi şekilde etkileyebilir ve sosyal ilişkilerden kopuşa, hatta fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Terapide bireyin iç dünyasını anlaması, kendiyle kurduğu ilişkide daha şefkatli ve gerçekçi bir bakış geliştirmesi sağlanır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygu odaklı terapi ve şema terapisi gibi yöntemlerle kişi kendi düşünce-davranış döngüsünü fark eder ve dönüştürmeye başlar.

Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru destekle, yeniden umut inşa etmek, hayata karşı duyulan ilgiyi canlandırmak ve psikolojik esnekliği artırmak mümkündür. Yalnız değilsiniz; bu yolculukta size eşlik edebilirim.