OKB, kontrol edilemeyen takıntılı düşünceler (obsesyonlar) ve tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) şeklinde görülür. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) teknikleri kullanarak, OKB’nin günlük yaşantınızdaki etkilerini azaltmanıza yardımcı oluyorum.

Bu bozukluk, bireylerin zihninde sürekli olarak yineleyen ve rahatsız edici düşüncelerle (örneğin; mikrop kapma korkusu, bir şeyin eksik ya da yanlış olduğu hissi) kendini gösterir. Bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için kişi belirli davranışları tekrarlamak zorunda hisseder. El yıkama, sayma, simetri arayışı ya da kontrol etme davranışları bunlara örnektir.

OKB’nin bireyin sosyal hayatı, iş yaşamı ve içsel huzuru üzerinde ciddi etkileri olabilir. Ancak doğru terapi yöntemiyle bu döngü kırılabilir. BDT, bireyin takıntılı düşüncelerini fark etmesini, bu düşüncelerle baş etme yolları geliştirmesini ve kaçınma davranışlarını azaltmasını hedefler. Süreçte kişiye öz şefkat, esneklik ve zihinsel esenlik kazandırmak da büyük önem taşır.

OKB yönetilebilir bir bozukluktur ve değişim mümkündür. Terapiyle birlikte kişi, düşüncelerinin kölesi olmadan, kendi yaşamını daha sağlıklı bir şekilde sürdürebilir.